Laat je inspireren door het fenomeen ‘ bosbaden ‘ en leer hoe je jouw tuin op een andere manier kunt ervaren. Interview met Linda over haar Shirin Yoku activiteit tijdens de Oosterse Dag, afgelopen herfst.
Shinrin – Yoku, oftewel bosbaden, ontstond zo’n 40 jaar geleden in Japan. Met een hoge werkdruk, een veeleisende maatschappij, met name in de grotere steden, ontdekten wetenschappers dat simpelweg een wandeling in het bos een positief effect heeft op de mind , die veelal op volle toeren draait.
Meditatief wandelen door een bos, waarbij je tempo vertraagd, je zintuigen open gezet worden en de helende krachten van de natuur het werk doen.
Shinrin betekent bos en Yoku staat voor het opnemen van de atmosfeer, je omgeving via je zintuigen: gehoor, reuk, zicht, tast en smaak.
Voor diegene met een overvolle agenda een zeer aangename ervaring. Want wanneer je met al je zintuigen, zoals geur en gehoor het bos ervaart is er geen ruimte meer om aan je zorgen te denken. En als je niet meer aan je zorgen denkt, ontstaat er ruimte.
Ik sprak met Linda, die regelmatig Shinrin – Yoku activiteiten organiseert in en rondom Rotterdam. Tijdens de Oosterse dag, afgelopen herfst , nam ze het initiatief om het begrip ‘ bosbaden ‘ op onze vereniging te introduceren.
Wat een mooi initiatief Linda, hoe is dit ontstaan?
Al twintig jaar ben ik met liefde op mijn volkstuin. Bezig met het onderhoud, pogingen om iets te kweken, genieten van het buitenleven. Maar sinds ik mij heb verdiept in Shinrin-Yoku – het Japanse bosbaden – ervaar ik de natuur om mij heen op een compleet nieuwe manier. Waar ik vroeger vooral bezig was met planten, oogsten en onkruid wieden, neem ik nu de tijd om écht aanwezig te zijn. Om te luisteren naar de vogels maar ook het ritselen van bladeren, het spel van licht en schaduw te bewonderen en de geuren van de bloemen en planten en de aarde diep in te ademen.
Het klinkt misschien een beetje zweverig, maar het is zo aards als het maar zijn kan.
Hoe is de dag verlopen voor jou?
We hadden een prachtige, zonnige herfstdag die koud begon. We verzamelden op het kantineplein en wandelden via de zij ingang, die ik voor de gelegenheid even van het extra kettingslot mocht halen, naar Park16Hoven. Een klein groepje van 6 nieuwsgierige deelnemers hadden zich aangemeld. Bij het hek vroeg ik ze na een kort welkom en introductie, stil te worden. Bij enkelen zag ik lichte paniek in hun ogen. Onze reis was begonnen… Na ongeveer drie uur liepen we weer terug naar ons volkstuincomplex. Vervuld, verwonderd en vooral erg ontspannen.
Hoe is het voor jou om zoiets te organiseren?
Voor mij is het geweldig om een bosbad te begeleiden en na afloop te zien wat het kan betekenen. Dat is voor iedereen verschillend. Sommige deelnemers ervaren plezier, ontspanning en stilte. Voor anderen is het een ingrijpende ervaring die hen weer in contact met hun ware zelf brengt. Geen bosbad is hetzelfde. De plek, de weersomstandigheden en ook de tijd van het jaar zorgt iedere keer weer voor een unieke ervaring.
Begrijp ik goed dat er niet gesproken wordt tijdens deze activteit?
Dat klopt! Shirin – Yoku is bedoeld om je de ruimte te geven, zodat je je omgeving op een andere manier ervaart dan normaliter. Het nodigt je uit om je omgeving, in dit geval de natuur, te ervaren met al je zintuigen. Na afloop wordt er een thee- ceremonie gehouden waarbij de stilte wordt verbroken en ervaringen kunnen worden uitgewisseld.
Hoe hebben de deelnemers het bosbaden ervaren?
De deelnemers waren verrast door de elementen van de natuur: het kabbelende water, de geur en de vogels die fluiten. Even helemaal niets te hoeven, dan in stilte de natuur ervaren. Eén van de deelnemers vertelde haar ervaring:
“Het was voor mij een heel fijne en welkome ervaring, die heel spontaan voorbij kwam in een wervelende en niet zo fijne tijd in mijn leven. Ik was al bekend met diverse vormen van meditatie, en zoek ook regelmatig de natuur op, maar dit is tot nu toe het mooiste dat ik hierin ervaren heb!”
Is het voor herhaling vatbaar?
Jazeker! Ik organiseer het graag nog een keer voor onze leden, uiteraard bij voldoende belangstelling. En wil je er meer over weten, kom dan even langs op mijn tuin. Nummer 59!
Is er nog iets wat je graag kwijt wilt?
Ik nodig iedere volkstuinder sowieso uit om het zelf eens te ervaren. Om niet alleen in de tuin te werken, maar zich ook te laten onderdompelen in de natuur om je heen. Sta eens stil, sluit je ogen, adem diep in en luister… Wat vertelt jouw tuin je?
Tekst: Aliye van Pijkeren
Foto’s Linda de Pee
